[...] zaczolem diete 1500 kcal. i zrzucilem 14 kg niby ok ale nadal mam bardzo duzo tluszczu glownie na brzuchu ktorego niemoge sie pozbyc... chcialbym sie dowiedziec jakie macie sposoby na takie przypadki i co powinienem zrobic zeby to zrzucic wiem ze powinienem biegac ale z kondycja u mnie strasznie ciezko. prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] jakis mały procent odgrywa mocna pięść, tzn., że uderzona z takim samą mocą i techniką będzie bardziej boleć ta mocna pięść niż jakaś delikatna ... wiec jakie są sposoby na nią ?? na razie przychodzi mi tylko na myśl pompki na kostkach na twardych powierzchniach, chropowatych itp. no chyba, ze mylę się ze swoją teorią to wyrzuccie [...]
Chciałbym się dowiedzieć, czy są jakieś sposoby na spowolnienie metabolizmu, ponieważ bardzo dużo jem, a jestem chudy, że aż bied(kościotrup). Ewentualnie czy jest coś na zwiększenie łaknienia.
[...] diety, żebym nie miewał napadów głodu i nie musiał wszystkiego zwracać... Jeszcze istotne może być to, że genetycznie mam słabą przemianę materii, więc proszę o jakieś sposoby na jej przyspieszenie, żebym mógł też jeść w miarę normalnie. Jeśli chodzi o ruch, to zażywam go zdecydowanie za mało (moje 3 podejście do A6W rozpocząłem przed [...]
[...] rekordy jestem podekscytowany, że znów będę ćwiczył. Nie wiem co zrobić chodzę spać o 22:00, a zasypiam o 1-2, jak pójdę spać o 12 to zasypiam o 3-4. Czy znacie jakieś sposoby na to, lub jakieś suplementy czy coś, brałem magnez i melatoninę, przez kilka dni było ok, ale po tygodniu znów to samo. Treningi mam raczej dość wymagające, po 8 [...]
[...] podczas biegu, sądzę iż jest to spowodowane moją wagą lecz spadłem 5kg w dół i nie rozumiem dlaczego tak się dzieje. (Ból w łydkach i kostkach) Może polecicie jakieś domowe sposoby na pozbycie się tego bólu gdyż jest od bardzo uciążliwy podczas biegu. Gdy się zawsze tak działo robiłem przerwę jeden dzień i już ból był mniej uciążliwy ale od [...]
[...] chamuje sie z tym tłumie w sobie całą tą agresje ale z tego tłumienia nie wychodzi nic dobrego bo jedyne co sie dzieje to kumuluje sie we mnie aż mnie rozniesie i wtedey to sie odbija na wszystkich bliskich macie jakieś sprawdzone sposoby na to ? / ps. wrzuciłem ten temat do tego działu ponieważ wydaje mi się że to tyczy się zdrowia pozdrawiam
[...] zapalenie nerek - zapalenie jelita grubego no i kurde nie wiem, co zrobic... moze ktos ma jakas cyste, albo doswiadczenie z takimi rzeczami i moze istnieja jakies naturalne sposoby na walke z tym...? slyszalem, ze ponoc mozna to atakowac olejkiem rycynowym... co radzicie zrobic? jesli mam wybrac pomiedzy: zyc z tym, badz zjesc antybiotyk, po [...]
[...] sie ucze...... Jednym slowem trace spokoj. Jak dochodzi do walki czy jakiejs przepychanki albo pyskowki to przestaje o tym myslec. Ale czy ktos z Was zna i stosuje dobre sposoby na uspokojenie sie, gdy nadchodzi niebezpieczenstwo? Chodzi mi o to, ze bedac spokojnym mozna wybrac najlepszy sposob wybrniecia z konfliktu. Prosze o rzetelne [...]
[...] domu obecnie, ale pawulon to nie jest) + jakiś krem niemiecki(z nazwą jak wyżej - przy okazji napiszę jak coś) + zestaw cwiczeń na rozluźnienie karku bodajże(również wkleje przy okazji). Piszę z biegu i nie mam za dużo czasu, więc na razie to by było na tyle... Jak ktoś ma jakieś rady, sposoby na moje zmartwienie, to proszę o pisanie. Pozdrawiam
[...] morfologii, potrzebuję to poprawić. Przyznaję że suplementacja prozdrowotna była u mnie zawsze uboga i tutaj upatruję możliwości. Czy jest możliwość że NAC 1200 mg ed + Liv52 2x2 tabs ed poprawią wyniki ALT i AST? Czy samo zejście z deki i zostawienie testa może poprawić wyniki? Jakieś sposoby na MCV, RDW-SD? Wszystkie rady mile widziane :)
[...] np. gdy na korytarzu się dla jaj popychamy to potrafię kolesia większego od mnie wywalić, jednak gdy sie z nim leje, niestety nie :( No i tu mój problem, boję się że jak natknę się na kogoś silniejszego, albo o podobnej sile, po prostu wyląduje w szpitalu :/ Więc proszę was abyście podali mi jakieś sposoby na pewność siebie, zwalczenie strachu :)
[...] a chodzi dokladnie o to ze odrana chodze strasznie rozdrazniona.. i juz nie wiem jak sobie z tym poradzic... Dlatego sie pytam czy Wy (dziwczynny oczywiscie) macie jakies sposoby na to ??? w taki dzien jak dzis to potrafilabym porzadnie ochrzanic z byle powodu (a w zasadzie bez powodu tesz moze sie zdazyc ) a co zwykle wogole tego nie [...]
[...] maksymalnie. Wiem, że upały itp. nie sprzyjają temu. Ale jestem uparty. Niestety nie mam za dużo kasy na odżywy typy Mega Mass. W związku z tym mam pytanie: czy można zastąpić je np. mlekiem w proszku albo wcinać jajka (na surowo)? Czy znacie takie domowe,tanie sposoby na zastąpienie odżywek? Będę bardzo wdzięczny za wszelkie info. Kubusz
[...] mam problemy z prostowaniem i zginaniem rąk. I tak jest już 3ci dzień. Jestem cały obolały, rozumiem że to naciągniecie, gdzie indziej zakwasy ale czy istnieją jakieś "sposoby" na pozbycie się tego bo nie mogę kontynuować treningów ale też ciężko jest mi przy pomocy w przygotowaniu do świąt. Smaruję co kilka h przeciwbólowym typu fastum, [...]
[...] picia ale i tez do obciazenia xD ) -Po biegu podciaganie nie mam drazka wiec bede to robil w lesie :) i rozciaganie na MT mi sie to przyda. Tutaj moze ktos ma jakies swoje sposoby na rosciaganie aby moc wyzej i szybciej kopac -po rozcaganiu jakies 15 min na skakance Trening dosyc cieżki ale dam rade ;) chce byc jak najlepszy :) bedzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staram się cały czas trzymać dietkę w takim samym stanie. No ale i tak zaobserwowałem że jednak brzuszek troszkę nabrał i właśnie tak się zastanawiam czy są jakieś sposoby na rozróżnienie czy to woda podskórna czy tłuszcz? Jadam sporo węglowodanów, nabiału, warzyw, soli też jestem przyzwyczajony nie żałować sobie(bez szaleństw, ale [...]
[...] w treningach, ale nie ma mowy bym je ściął bo poprostu mi się podobają, używam bandamek ale one po paru ciosach spadaja z głowy, znacie jakiś dobry sposób dla faceta na takie włosy by nie przeszkadzały przez cały trening? Gumka tez odpada bo nie są aż takie długie bo są takie na "surfera" Więc czy ktoś zna jakies sposoby na włosy? z góry dziękuje
[...] chce go zrobic i tak w tyg tylko 3 dni go zjadam, zawsze mi cos wypadnie i jakos opuszczam czasem cale posilki (szczegolnie miedzy 2sniadaniem a obiadem), czy macie jakies sposoby na to by codziennie o tych samych porach zjadac tyle ile macie napisane? dodam jeszcze ze jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb dnia co jeszcze bardziej [...]
Jak można zwiększyć metabolizm do granic wytrzymałości? Wiadomo że dieta jest tu w znacznym stopniu odpowiedzialna następnie spalacze, macie jakieś sposoby na zwiększenie metabolizmu? Przepraszam jeśli taki temat już był. Pozdro